Tratamientos naturales para la ansiedad

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Los tratamientos naturales para la ansiedad como la meditación y la hipnoterapia están ganando popularidad entre los pacientes de estrés común, así como trastornos de ansiedad más graves.

Mientras que los medicamentos y los suplementos pueden prometer una cierta eficacia en tratar ansiedad, los métodos holísticos pueden ayudarle a hacer una reducción total en la tensión con cambios a largo plazo de la forma de vida.

Incluso para aquellos gravemente afectados por la ansiedad, los remedios como Xanax y Buspar están destinados a tratar los síntomas de la ansiedad, no abordar las causas de raíz. Xanax y otros tratamientos anti ansiedad también pueden tener efectos secundarios graves incluyendo alucinaciones, erupciones cutáneas, llagas en la boca, color amarillento de la piel, boca seca y dolor de cabeza. Además, la medicación contra el estrés puede causar graves adicciones y síntomas de abstinencia si la dosis disminuye de repente.

Varios suplementos naturales como el ginseng y la valeriana se han utilizado con éxito como tratamientos de ansiedad. Por ejemplo, se ha demostrado que el ginseng tiene efectos positivos sobre la ansiedad, además de la salud cardiovascular, la menopausia, la resistencia física y la diabetes. Sin embargo, una vez que la sustancia ya no se ingiere, los efectos beneficiosos se disipan lentamente. Al igual que los medicamentos recetados, los suplementos naturales no abordan los desencadenantes subyacentes detrás de la ansiedad y el estrés.



Es interesante notar que los médicos recurren cada vez más a tratamientos naturales para la ansiedad, además de los métodos más tradicionales. Los estudios están comenzando a mostrar los efectos fisiológicos que se producen en el cuerpo durante las prácticas holísticas como la meditación y la hipnoterapia. Por ejemplo, durante la Meditación Trascendental, un estilo de meditación fundado en la década de 1950 por Maharishi Mahesh Yogi, la actividad mental se ralentiza mientras se mantiene alerta y claridad. Los cambios fisiológicos reales incluyen disminución de la tasa metabólica, aumento del flujo sanguíneo cerebral y cambios en la resistencia muscular.

Los cambios son una reacción directa a los cambios fisiológicos inducidos por el estrés aumentado y continuo. Después de la Meditación Trascendental, el paciente informa sentirse relajado, feliz y más capaz de funcionar tanto personal como profesionalmente.

La hipnoterapia es otro tratamiento natural para la ansiedad que cada vez más comienza a ser aceptado como válido en la comunidad médica. A través de imágenes guiadas y asociaciones positivas, el paciente trabaja con el hipnotizador para reconocer los desencadenantes subyacentes y las causas detrás del comportamiento ansioso. La hipnoterapia también ha mostrado un éxito prometedor en el tratamiento de comportamientos adictivos como beber, comer en exceso, fumar y consumir drogas. Lo que hace que la hipnoterapia sea tan eficaz es que corta directamente a la mente inconsciente, donde los miedos y las fobias se alojan. También hay efectos fisiológicos que se producen durante la hipnoterapia (disminución de la frecuencia cardíaca, la reducción de la hormona que indujo el estrés cortisol, etc) que disminuyen la ansiedad general y el estrés.

Las drogas y suplementos pueden ser una solución instantánea para la ansiedad y el estrés y prometen una cierta cantidad de eficacia y alivio. De hecho, los médicos pueden prescribir medicamentos como un medio para obtener algunos de los síntomas más inmediatos bajo control. Sin embargo, si usted está sufriendo de un trastorno de ansiedad o un nivel de estrés elevado, asegúrese de preguntar acerca de los tratamientos naturales para la ansiedad como la meditación y la hipnoterapia.

Un enfoque holístico, que aborde tanto el estilo de vida como los síntomas físicos, puede ser un tratamiento más efectivo para la ansiedad que los métodos convencionales y puede ser la respuesta para usted.



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